FOCUS : Retrouver sa pleine capacité d’attention et de concentration

Atelier FOCUS - Retrouver sa pleine capacité d'attention et de concentration (Zen & Organisée)

 

L’atelier en ligne FOCUS – Retrouver sa pleine capacité d’attention et de concentration est un programme de 4 semaines, à mi-chemin entre la formation et le coaching, qui aura lieu du 6 mars au 2 avril 2017 (session #2).

Ses objectifs :

  • Vous aider à développer vos ressources attentionnelles et à retrouver votre pleine capacité d’attention et de concentration.
  • Accroître votre sentiment de sérénité, de calme intérieur, de clarté d’esprit et d’efficacité, au travail comme à la maison.
  • Développer une présence attentive à soi, aux autres, au monde.

Au cours de ces 4 semaines : 

  • Vous comprendrez les phénomènes de distractions (internes et externes) et leur impact sur votre niveau d’énergie, votre niveau de stress et votre efficacité.
  • Vous saurez pourquoi il est si difficile de maintenir son attention et de ne pas se laisser distraire.
  • Vous apprendrez à identifier et à repérer vos propres sources de distraction pour mieux les contrer avant qu’elles ne vous détournent de l’objet de votre attention.
  • Vous saurez inhiber vos impulsions au moment où elles se produisent et « exercer votre droit de véto » avant qu’elles ne se transforment en action.
  • Vous prendrez conscience de la manière dont votre manque d’attention affecte votre vie professionnelle, la qualité de vos relations et la concrétisation de vos projets.
  • Vous saurez quelle est la différence, et le lien, entre intention, attention,  concentration et hyperfocalisation.
  • Vous comprendrez le principe de « l’équilibre attentionnel » cher à Jean-Philippe Lachaux.
  • Vous apprendrez à développer de nouvelles stratégies attentionnelles très concrètes et à les expérimenter au cours de l’atelier (et au-delà).
  • Vous apprendrez à mettre en place des stratégies de temps limité et à protéger votre environnement des distractions.
  • Vous apprendrez à démystifier le multitasking et à vous concentrer sur une seule tâche à la fois (vous en expérimenterez d’ailleurs les bienfaits au cours de l’atelier).
  • Vous saurez quand alterner activités sollicitant votre attention et activités exigeant une concentration limitée, pour préserver votre énergie.
  • Vous saurez vous préserver autant que possible de la fatigue décisionnelle liée à la multiplicité des choix, qui épuise notre mental, et à l’infobésité croissante.
  • Vous apprendrez à désencombrer votre mémoire de travail pour retrouver de l’espace disponible.
  • Vous serez en capacité de programmer votre attention de la façon la plus efficace possible.

 

A qui s’adresse prioritairement ce nouvel atelier ?

  • A toute personne motivée par l’idée de développer ses capacités d’attention et de concentration, au travail bien sûr mais aussi dans sa vie personnelle.
  • A toute personne motivée par l’idée de développer une présence attentive à soi, aux autres et au monde.

 


 

* Plus d’informations sur le contenu et l’organisation de cet atelier ici (lancement session #1) : http://www.zen-et-organisee.com/2016/02/atelier-focus-retrouver-sa-pleine-capacite-d-attention-et-de-concentration-inedit.html

* Inscriptions ici : https://www.weezevent.com/atelier-focus-retrouver-sa-pleine-capacite-d-attention-et-de-concentration-2