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3 mois pour atteindre mon objectif

(La méthode Diane Ballonad Rolland)

 

 

« Atteignez votre objectif en 3 mois avec l’infaillible méthode de Diane Ballonad Rolland !

Vous avez un objectif mais ne savez pas par où commencer ? La procrastination a souvent raison de vous ? Vous ne parvenez pas à vous lancer dans de nouvelles aventures sans vous laisser stresser ?

Diane Ballonad Rolland, coach et formatrice en organisation et gestion du temps, a créé LA méthode qui vous permettra d’atteindre votre objectif, quel qu’il soit (professionnel, santé, changement de vie, familial, sportif…) tout en respectant votre écologie personnelle : une méthode progressive, non agressive, douce, fluide mais non moins efficace, qui s’appuie sur la capacité de chacun à progresser pas à pas avec confiance et une détermination à la fois ferme et sereine.

Les 4 clés de la méthode :
• La confiance
• La bienveillance
• La douceur
• Le plaisir

Eclairé(e) par l’expérience de l’auteur acquise dans les ateliers qu’elle anime de ses précieux conseils en gestion du temps, gestion du stress et équilibre de vie, vous serez guidé(e) pas à pas pour atteindre sereinement votre objectif en 3 mois, top chrono !

Cet outil résolument pratique, novateur et qui a déjà prouvé son efficacité auprès d’un large public, vous accompagne durant 3 mois avec :

Une partie Bullet pour définir précisément votre objectif et en établir les bases, avec des outils très visuels et efficaces qui sauront toujours s’adapter à l’objectif que vous vous êtes fixé, quel qu’il soit.

Une partie Coaching agenda alternée par :

– Les conseils de Diane Ballonad Rolland adaptés à l’avancée de votre projet.
– Un semainier pour vous accompagner étape par étape, jour après jour, vers le succès !

Mettez vos doutes de côté, reprenez confiance vous n’êtes plus seul(e) mais bien guidé(e) et soyez fier(e) de dire : J’ai atteint mon objectif en 3 mois ! »

 

 En  librairie dès le 30 août 2018, SOLAR

 


 

Magical Timing au travail, Concilier sérénité et organisation

 

 

Le travail occupe une part considérable de notre journée, et à plus grande échelle de notre vie ! Malheureusement il est aussi bien souvent source de stress et de mal-être : travail dans l’urgence, pression continue, prises de risques, sollicitations permanentes, surcharge de travail, hyperconnexion, infobésité, saturation cognitive, burn-out…

En réponse aux problématiques qui touchent aujourd’hui la grande majorité des travailleurs, qu’ils soient salariés ou entrepreneurs, l’auteur propose à chacun de retrouver sa capacité d’agir en passant du stress à la Gestion de soi, à travers 3 leviers indissociables :

  • la Gestion du temps, la Gestion du stress et la Gestion de son énergie.

Ce guide résolument pratique vous accompagne sur la voie du bien-être professionnel et d’une organisation qui respecte son écologie personnelle.

Faites le choix de la sérénité au travail ! »

Avec :

  • Des pages de notes.
  • Mes 50 mantras pour concilier sérénité et organisation au travail.
  • « Mon carnet pratique » : 15 pages d’exercices pour passer concrètement à l’action.

 

20 avril 2018, Rustica Editions

 


 

Mon programme « Le temps et moi »

(avec l’APP « Mediter avec petit bambou)

 

 

J’ai eu le grand bonheur de concevoir avec la célèbre app « Méditer avec Petit Bambou » un programme de 18 séances de méditation, « Le temps et moi », pour se réapproprier son temps, inauguré lors d’une présentation officielle au Musée d’Orsay en septembre 2017.

Il s’agit du tout premier programme de « Gestion consciente du temps » et nous avons pris beaucoup de plaisir à le concevoir.

Télécharger le dossier de presse

Accéder au programme « Le temps et moi »

 

Le temps et moi

Pris dans l’accélération folle des modes de vie, débordé avec le poids de la charge mentale et le stress professionnel (au point de voir un nombre croissant de burn-out) et parfois aussi prêt à tout pour éviter l’ennui, notre relation au temps est au cœur de nos vies !

Or les approches traditionnelles pour gérer son temps, seules, atteignent leurs limites. Elles sont souvent présentées comme une approche structurée, rationnelle, parfois même disciplinée par des listes de choses à faire (TO-DO Lists) ou des Apps dédiés à la gestion des tâches.

En ralentissant et en s’arrêtant de FAIRE pour s’entraîner à ETRE en méditant, il est possible de retrouver un équilibre, de prendre davantage conscience de sa dimension intérieure et son ressenti, et de faire plus appel à son intuition pour avancer.

Le rapport au temps est justement au cœur du projet Petit BamBou :

  • Chaque méditant doit en effet commencer par décider d’en faire une habitude et d’y consacrer du temps (chaque jour idéalement). Or trouver ce temps pour pratiquer est le principal frein au développement de la méditation de pleine conscience.
  • Pour réduire les obstacles matériels et mentaux se mettant en travers de sa propre intention, Petit BamBou a conçu une app mobile, qui permet de méditer n’importe où et n’importe quand, de précharger les séances pour les moments hors connexion, de programmer des rappels (en évitant les injonctions contre productives)…

Mais il manquait quelque chose pour se réconcilier encore plus avec le temps qui passe, avec l’instant présent.

L’équipe de Petit BamBou a décidé d’aller à la rencontre de Diane Ballonad Rolland, Auteure, Consultante, Formatrice, Coach et Experte sur les thématiques liées à la gestion du temps et à l’équilibre de vie.

Ils ont constaté une intention commune : aider le grand public à revenir à l’essentiel et à pacifier la relation au temps.

Après plusieurs mois de travail pour concevoir un programme spécifique, l’expertise de Diane a permis de nourrir des séances de méditation de pleine conscience qui permettent, de façon générale, d’entrainer son mental à apprivoiser le temps et en particulier de lever de nombreux freins à une pratique régulière de la méditation.

  • Ce programme de 18 séances, accessible aux abonnés du service, invite à faire de simples pauses régulières de 15 minutes, guidées par son smartphone, pour ré apprivoiser son temps avec bienveillance et confiance et être plus efficace en habitant l’instant présent !
  • Des outils concrets permettent de goûter, par petites touches, à un rapport au temps différent, serein, lucide, bienveillant, plus doux avec soi :
    • Un rapport au temps qui saurait nous placer de nouveau au cœur de vos priorités et cesserait de faire passer les besoins des autres avant les nôtres, tout aussi légitimes, sans culpabilité inutile et souvent démesurée.
    • Un rapport au temps pour accepter (de ne pas tout faire, de dire non…) tout en observant nos éventuelles résistances, croyances, attachements ou dépendances!
    • Un rapport au temps enfin qui nous permettrait de nous redécouvrir et de renouer avec notre nature profonde et notre créativité naturelle, toutes deux étouffées par des journées souvent vécues en apnée.

 

 


 

Magical Timing, l’art de retrouver du temps pour soi 

 


Couverture Magical Timing - Diane Ballonad Rolland - Rustica Editions

 

« Je n’ai pas le temps, je suis débordé, je ne sais plus où donner de la tête, je suis fatigué, je suis trop stressé, je ne peux pas me poser, je cours toute la journée… »

Combien de fois en une semaine entendons-nous, ou prononçons-nous, une de ces phrases ?

A l’heure où nous sommes de plus en plus nombreux à avoir l’impression que tout va trop vite, découvrez une nouvelle façon d’appréhender le temps, zen et déculpabilisante.

Prenez conscience de votre relation au temps, améliorez-la, initiez-vous à l’art de la pause, tentez l’expérience des réveils matinaux ou choisissez vos moments personnels en fonction de votre rythme, accordez à nouveau votre pleine attention à vos proches… Et grâce au carnet pratique, mettez tout de suite en application vos nouvelles résolutions.

Il est temps de ne plus vivre vos journées de la même façon !

  • Deux parties : l’une pour prendre conscience de son rapport au temps, la seconde pour mettre en pratique.
  • Des pages de notes.
  • 50 points essentiels à retenir pour se réapproprier son temps.
  • « Mon carnet pratique » pour passer concrètement à l’action.

 

20 janvier 2017, Rustica Editions

 

Ils en parlent :

 


 

J’arrête de procrastiner

21 jours pour arrêter de tout remettre au lendemain

 

J'arrête de procrastiner - Diane Ballonad Rolland - Eyrolles

 

Un programme en 21 jours pour arrêter de tout remettre au lendemain !

Nous sommes tous des procrastinateurs ! Que ce soit pour prendre rendez-vous chez le médecin, payer les impôts ou pour boucler un gros dossier, nous remettons souvent à plus tard des échéances importantes… Mais quand cela devient un mode de vie, il est temps d’agir ! Diane Ballonad Rolland propose un programme en 21 jours pour apprendre à dégager l’essentiel de l’accessoire et à mieux gérer vos priorités sans les remettre au lendemain.

  • 21 jours pour faire de la place pour ce qui est important pour vous.
  •  Des exercices pour retrouver le goût d’agir et reprendre confiance.
  • Un rituel quotidien pour faire les nombreux petits pas nécessaires au changement !

Alors, plus question de vous laisser submerger. Vous reprenez le dessus et vous y voyez plus clair ! Désencombrée, votre vie vous semble plus légère !

25 février 2016, Eyrolles

 


Envie d’être zen et organisée ?

 

Envie d'être Zen et organisée

 

Pour toutes les mamans actives en quête de sérénité !

  • En France, plus des 2/3 des femmes travaillent : toutes celles qui ont des enfants sont concernées par cet ouvrage
  • Des conseils utiles et concrets pour les mamans qui doivent faire deux journées en une
  • Un guide essentiel pour éviter le burn-out maternel
  • Un sujet dans l’actualité médiatique

« Ma mission ? Aider les mamans débordées, fatiguées ou stressées à se réapproprier leur emploi du temps et à mieux s organiser au quotidien : prendre du temps pour elles sans culpabiliser, savoir se poser quand elles en ont besoin, prendre de la hauteur sur leur quotidien, réfléchir à leur organisation, se positionner par rapport à leurs priorités de vie… Mais aussi, plus concrètement, mieux gérer les marathons du matin et du soir, gérer ses papiers administratifs, gérer les courses et les repas, désencombrer, planifier le ménage, et surtout, surtout gérer sa petite (ou grande) tribu dans la bonne humeur !
En quelques mots, devenir une maman zen et organisée… »

Janvier 2013, Editions Tournez la page (Collection Femmes actives)